sábado, 30 de abril de 2011

Delicado Campesino en Huelga de Hambre

Sus representantes legales son hostigados por las autoridades, denuncian.

El Bitachi/Álamos.- Delicado es reportado por sus compañeros el campesino Javier Elpidio Montoya Yépiz, de 58 años de edad, quien desde las mañana del martes inició una huelga de hambre frente a Palacio Municipal de Álamos.

El hombre, originario de Cerro Colorado, al sur de la cabecera municipal, sufre de hipertensión arterial y en todos estos días que lleva en ayuno no ha recibido asistencia médica.

Incluso, indicó el representante legal de los campesinos, Felipe Abel Merino, los bomberos de Álamos, en seguimiento a una presunta orden del alcalde Joaquín Navarro Quijada, no han requerido revisar al huelguista para conocer su estado de salud.

La huelga de hambre la realiza Montoya Yépiz en solidaridad con su compañero arraigado por la PEI, Pedro Manuel Espinoza Gil, detenido durante el desalojo realizado por las autoridades el 14 de marzo.

El campesino forma parte de las personas que desde el día 2 de marzo iniciaron un plantón frente a Palacio Municipal en rechazo de la presunta contaminación y desabasto de agua que provoca la operación de la empresa minera Corney Bay en sus pueblos.

Felipe Abel Merino Aragón informó que para el próximo jueves habrá de sumarse a la huelga de hambre una segunda persona.

Sostuvo que los representantes legales de los campesinos inconformes han comenzado a ser hostigados por las autoridades y al parecer existen instrucciones a la PEI de detenerlos por alterar el orden en la ciudad. 

Cumple Medio Siglo de Labor WWF

Liderea el esfuerzo por la conservación de la naturaleza en favor del bienestar de las sociedades

El Bitachi/México.- El Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF por sus siglas en inglés) celebró hoy 50 años de logros en favor del ambiente y reiteró su compromiso para seguir protegiendo al planeta. WWF llama al liderazgo de gobiernos, empresas, comunidades y consumidores para ejercer las acciones que ayuden a la humanidad a enfrentar los retos ambientales, presentes y futuros.

Desde hace 50 años, esta organización de conservación ha asegurado la protección de más de mil millones de hectáreas, ha ayudado a recuperar especies al borde de la extinción y ha establecido esquemas como el Consejo de Administración Marina (MSC, por sus siglas en inglés) que ayuda a hacer de la pesca una actividad sostenible. No obstante, la amenaza del cambio climático y la pérdida, cada vez más rápida, de la biodiversidad podrían mermar estos resultados.

WWF comenzó como un pequeño grupo de entusiastas comprometidos con la naturaleza. Hoy se ha convertido en una de las organizaciones de conservación independientes más grandes y respetadas del mundo, contando con el apoyo de cinco millones de personas y presencia en 100 países.

En México la organización también celebra 20 años de labor. Durante esta travesía WWF-México ha forjado sólidas relaciones de colaboración con una amplia gama de instancias, la cual incluye: organizaciones civiles y no gubernamentales; el sector académico y de investigación; el sector empresarial; fundaciones; comunidades indígenas e instancias de gobierno federal, estatal y municipal. Sin la colaboración de todos estos actores, no hubiera sido posible hacer tangibles los objetivos de conservación alcanzados hasta el día de hoy.

Algunos de los logros durante este tiempo son: la reducción la deforestación de la Reserva de la Mariposa Monarca, el fortalecimiento de la investigación y conservación de especies prioritarias como ballenas, delfines, tortugas, y vaquita en la región del Mar de Cortés. El fortalecimiento de políticas públicas y Áreas de Conservación Comunitaria en la Selva Zoque, en los estados de Oaxaca, Chiapas y Veracruz, considerada la segunda mayor extensión de selvas húmedas bien conservadas y bosques nublados al norte de Mesoamérica. Así como el impulso de actividades económicas sostenibles a lo largo del Arrecife Mesoamericano.

WWF-México también impulsa el desarrollo de nuevos modelos de gestión de los recursos hídricos en el país, basados en mantener la cantidad, calidad y flujo de agua (Caudal Ecológico) que permita a los ecosistemas seguir ejerciendo sus funciones, al tiempo que las comunidades y las ciudades son abastecidas. Trabaja específicamente en tres cuencas del país: el río Conchos, principal afluente del Río Bravo, en el Desierto Chihuahuense; el río Copalita-Zimatán-Huatulco en Oaxaca; y el río San Pedro Mezquital en Durango, Nayarit y Zacatecas, el principal aporte de agua dulce, sedimentos y nutrientes para Marismas Nacionales y uno de los ríos cuyo cauce aún fluye libremente en Norteamérica y el mundo.

En el año 2010 la oficina de México abrió su Programa de Cambio Climático, el cual aporta sugerencias a la Ley de Cambio Climático en México, promueve la participación del sector privado en la reducción de emisiones, e impulsa el debate nacional para la transición energética hacia los renovables.

“En el mundo de la conservación, debemos reconocer la constante necesidad de reinventarnos para asegurar que nuestro éxito sea duradero. México es el cuarto país con mayor diversidad biológica y el segundo en diversidad de ecosistemas en el mundo. Diez por ciento de las especies de animales y plantas terrestres del planeta están en nuestro país”. Estos datos muestran el capital natural con el cual contamos y la importancia de su papel en el equilibrio ambiental a nivel internacional” comentó Omar Vidal, Director General de WWF-México.

Por otro lado, la pérdida de la biodiversidad es cada vez más acelerada. El informe de Planeta Vivo, una evaluación sobre la situación de la biodiversidad global, mostró una tendencia general de declive del 30% entre los años 1970 y 2007.

“Cuando las empresas, los gobiernos y los individuos estén dispuestos a comprometerse a invertir responsablemente en la conservación y el uso sustentable de su capital natural, estaremos listos para un desarrollo económico equitativo y sostenible en el largo plazo, el cual garantice la seguridad de las naciones en todos los ámbitos”, agregó Vidal.

Si bien todavía podemos evitar la catástrofe del cambio climático, los científicos han declarado que conforme las emisiones de gases de efecto invernadero aumentan, se han vivido los 10 años más calientes desde 1990 y el hielo del Ártico ha disminuido a los niveles más bajos que se han registrado.

“Los próximos 50 años son hoy, son ahora. Tenemos que actuar todos juntos en establecer estrategias que nos posicionen en condiciones de fortaleza para evitar la catástrofe del cambio climático y adaptarnos a los nuevos escenarios que este fenómeno nos impone. En WWF estamos plenamente conscientes de las tareas que nos esperan, de lo importantes y urgentes que son y de la cooperación que se requiere entre gobiernos, comunidades, empresas y otras organizaciones para obtener resultados concretos. Celebremos hoy, pero volvamos rápidamente a nuestro trabajo para lograr que las personas vivan en armonía con la naturaleza, hoy y mañana”, concluyó el Director General de WWF-México.

Alonso Lujambio y sus Caravanas con Sombrero Ajeno

Por: Prof. Gerardo Castro Ruiz
Secretario de Proyecciones Salariales
Del Comité Ejecutivo de la Secc. 28 del SNTE.


El Bitachi/Navojoa.- Pretender la candidatura a la Presidencia de la República es una legítima aspiración de Alonso José Ricardo Lujambio Irazábal, Secretario de Educación Pública.

Y para hacerse notar ante la sociedad y el Partido Acción Nacional ha usado como ideas propias las propuestas del SNTE, y los consecuentes avances en materia de calidad educativa en nuestro país.

Lujambio se destapó como aspirante a la candidatura panista y a mediados del mes de abril espetó ladinamente que la cultura de la resistencia del SNTE a los cambios del sistema educativo la rompió a través del diálogo, es decir, insiste como muchos otros en señalar que el SNTE se opone a la transformación educativa (su comportamiento actual se debe a que es notorio que Elba Esther no lo apoyará en sus aspiraciones políticas).

Durante la conferencia “La importancia de la educación en México”, la cual presentó en la Universidad Iberoamericana, dijo que estos logros son inéditos porque ningún secretario anterior pudo vencer inercias sindicales (para que vean qué Secretario de Educación Pública tan fregón tenemos y cómo nos iría de ser el Presidente de la República)

Señala que una de las dificultades que tuvo que enfrentar es el hecho de que el SNTE admitiera la entrega de bonos económicos a los docentes por su mérito al desempeño y no como un logro colectivo: “Fue una ruptura, fue complejo negociarlo con el Sindicato porque no tienen una cultura del mérito, un Sindicato tiene una visión de logros colectivos pero logramos modificar esto”

¿Acaso olvidará Lujambio que Carrera Magisterial se inició en 1992 como propuesta del SNTE y que no ha sido un beneficio colectivo?. Así lo expresó la profesora Elba Esther Gordillo, la presidenta del SNTE en la firma del convenio por la Calidad Educativa en Puebla siete días antes de la conferencia que ofreció Lujambio: “Se creó la Carrera Magisterial, la construimos con la enorme esperanza de que cada maestro pudiera tener en sus manos la posibilidad de saber cuánto se merecía si estaba cumpliendo”.

Carrera Magisterial es un estímulo salarial para el trabajador que logra tener mejores puntuaciones en los factores de antigüedad (Es uno de los factores con menor puntuación), grado académico (Se detonó la superación con licenciaturas, maestrías y doctorados), preparación profesional (Los maestros presentan un examen anual y este será considerado para el otorgamiento al estímulo económico individual al que hace referencia Lujambio), cursos de superación y preparación profesional (Cursos Nacionales y Estatales), desempeño profesional (Existe una evaluación anual en sus centros escolares), aprovechamiento escolar (Los alumnos son evaluados y por su aprovechamiento se les califica a los maestros, este factor también será utilizado en la entrega del estímulo económico individual), desempeño escolar y apoyo educativo (Acciones de investigación, actualización y elaboración de materiales que contribuyen a la labor docente), pero además todo esto está íntimamente relacionado con la calidad de la educación.

En ese mismo evento poblano la maestra Elba Esther mencionó:

“Una cosa que vamos a anunciar pronto es la evaluación para Carrera Magisterial y no va a ser por cuánto sabes, va a ser por cuánto saben tus niños, si te puedes quedar una hora o dos horas o media hora a atender aquellos niños que tienen problemas reales, de violencia familiar, de fármaco dependencia; si algún niño está atrasado en las matemáticas, en el español, si hay que reforzar lo de las máquinas, el inglés, porque vamos hacia la escuela de tiempo completo”.

“Que la premiación no sea a cualquiera, sino que se califique a los que trabajan, así va a ser lo de Carrera Magisterial, así lo anunciaremos pronto”.

¿No escucharía Lujambio en ese mismo discurso lo siguiente?

“Y han dicho mucho que nosotros no queremos la evaluación y olvidan que el Instituto Nacional de Evaluación fue una iniciativa del SNTE, pero cuando se construye el instituto se le acotan sus funciones y al acotar las funciones, por la parte de la autoridad, la que fuere, no estoy sobre alguien en particular, las que fueren, se formó y fue en el sexenio –no lo olvido del Presidente Fox, se arma el Instituto de Evaluación, pero queda acotado, porque tiene una intervención de la Secretaría de Educación muy directa”.

“Hoy le estoy planteando a la SEP y sé que hay unas voces que dicen que no es lo correcto, pero yo creo que no hay nadie mejor para calificarnos, que la sociedad, que debe ser un órgano independiente del gobierno”.

“En otro tema, vámonos a la Evaluación Universal. Nosotros le presentamos al presidente Calderón lo que nunca hemos tenido en el país y que el Sindicato y un grupo de empresarios hicimos: La Norma Mexicana de Educación que hasta hoy no nos había dado resultado, no se aplicaba”.

“Como ya tenemos la norma nos vamos a la Evaluación Universal y yo reto, de veras, con toda verticalidad, a que me digan ¿Cuál país de América Latina, de los más desarrollados del mundo o qué organización gremial ha aceptado la evaluación universal?”

La verdad es que la intención del gobierno es transformar la educación sin el SNTE, y esa transformación sería transitar de la escuela pública a la privada. En eso sí tienen razón, a eso se opone el SNTE, en eso sí les estorba el SNTE, de esas dificultades habla sin decirlo Lujambio. Imagínense darles el garrote con el que nos habrían de golpear aún más de lo que lo han hecho. Imagínense la escuela pública en manos de Calderón (La Iglesia en manos de Lutero).


Imagínense la evaluación de los maestros en manos del gobierno. ¿Cómo pretenden que permitamos los maestros que el gobierno se encargue unilateralmente de nuestra evaluación? Por supuesto que eso no se permitirá, es por eso que se plantea una evaluación transparente. Sí con la participación del gobierno, sí con la participación del SNTE, pero también con la participación fundamental de la sociedad.

Finalmente se anunció la Evaluación Universal de Maestros (Propuesta del SNTE), en la cual obligadamente participarán todos, ya que anualmente solo se evaluaban en carrera magisterial aproximadamente al 30% de los docentes.

Así como en este punto se citan evidencias claras de la voluntad del SNTE a través de su propuesta para elevar la calidad de la educación, pudiésemos mencionar algunas más cuando Lujambio hace suyas la propuesta del Concurso Nacional para la Asignación de plazas docentes contenida en la Alianza por la Calidad de la Educación cuyo establecimiento fue una propuesta del SNTE: “Mi administración ha buscado negociar y romper una cultura sindical, prueba de ello es el Concurso Nacional de Plazas Docentes”. Así mismo se apropió de la creación de los Consejos Escolares de Participación Social “Me dijeron que era un tema imposible, que no iba a poder, pero me senté con el sindicato, me tardé cinco meses, pero finalmente logramos acordarlo”.

Bueeeeeeno, hay que entender que el muchacho anda en campaña y quiere deslumbrar a los simpatizantes albiazules haciendo caravanas con sombrero ajeno.

Punto Aparte.

Creo que a la “Evaluación Universal de Maestros” habría que agregarle la “Evaluación Universal de la Educación”, la que además contemple el presupuesto educativo, las condiciones físicas de las escuelas, la infraestructura escolar, la cobertura educativa, la formación de docentes, evaluación a funcionarios educativos, la injusticia social, la pobreza, la desnutrición, la inseguridad social, la drogadicción, el narcotráfico, la educación de los padres, el clima familiar, el salario profesional, entre otros aspectos…

Es importante destacar la iniciativa que presentó el Diputado Federal y profesor Onésimo Mariscales Delgadillo en la Cámara de Diputados para que el Instituto Nacional de Evaluación de la Educación sea autónomo en gestión, personalidad jurídica y patrimonio. A la vez que la SEP deje de ser juez y parte: Snte Ceapson.

Afortunadamente se dio un plazo de 90 días más para deliberar y dictaminar la Ley de Seguridad Nacional que estuvo a punto de aprobarse. Lo mismo pasó con la Reforma Laboral la cual abrió un periodo de audiencias públicas para escuchar la representación de diversos sectores de trabajadores y empresariales en el Congreso de la Unión y mejorar así su contenido. Esperemos que sea a favor de los trabajadores…


El Senado desapareció el registro de celulares. Por fin pueeees… ¿Era necesario o no ese registro? ¿Dónde quedaron las bondades que vieron en la creación del Registro Nacional de Usuarios de Telefonía Móvil (RENAUT)?

Este artículo se publicará en la página www.snteceapson.com del Comité Estatal de Acción Política del SNTE y en mi BLOG: http://www.laopiniondegerardocastro.blogspot.com

Correos: formars1@hotmail.com; gerardocastroruiz@gmail.com ó castroruizgerardo@yahoo.com.

Video Morena

El Bitachi/Navojoa.- Esta es la canción de moda entre algunos militantes del PRD y que seguramente ya es chiflada en restaurantes de la ciudad.

jueves, 28 de abril de 2011

El Empire State Building celebrará su 80 aniversario el 1 de mayo de 2011

El edificio de oficinas más famoso del mundo conmemorará un hito
trascendental


El Bitachi/PRNewswire.- NUEVA YORK. El Empire State Building (ESB), el edificio de oficinas más famoso del mundo, celebrará su 80 aniversario el domingo, primero de mayo de 2011.

Elevándose 1.454 pies sobre el centro de Manhattan, el ESB ha sido una de las atracciones más reconocidas y queridas. El edificio ha alcanzado varios hitos en los últimos 80 años y se mantiene erguido hoy como un icono del siglo XXI.    

Anthony E. Malkin, del Empire State Building Company, declaró: "En este importante aniversario, el Empire State Building celebra 80 años de ser un símbolo internacional de la innovación y el ingenio." Y añadió: "Después de un proyecto de modernización que conllevó una serie de renovaciones galardonadas, el edificio de oficinas más famoso del mundo ofrece experiencias inigualables, tanto para sus inquilinos como los millones que visitan sus observatorios todos los años."

El Empire State Building a través de los años:

• Enero 2011: El ESB se convirtió en el mayor comprador comercial de energía renovable al 100% de la Ciudad de Nueva York.

• Diciembre 2010: Lanzó el sitio rediseñando www.esbnyc.com para facilitar el acceso global y digital instantáneo, además de crear nuevos canales de medios sociales con sus páginas ESB en Facebook y Twitter.

• Julio 2010: Presentó una Exposición de Sostenibilidad de multimedios interactiva en el 2º piso del Centro de Visitantes, con el fin de educar a los visitantes sobre el programa de eficiencia energética del ESB.

• Abril 2009: Junto con el Presidente Bill Clinton y el alcalde de la Ciudad de Nueva York Michael Bloomberg, el ESB anunció los detalles de un innovador programa de reconstrucción para reducir las emisiones de carbono del edificio en más de un 38 por ciento, al mismo tiempo creando un proceso replicable para modernizar otras estructuras
comerciales en todo el mundo. La reconstrucción ahorrará unos US$ 4,4 millones en costos de energía al año. www.esbsustainability.com.

• 2009: Completó el programa "Empire State ReBuilding", valorado en más de US$ 550 millones,  para renovar, reinventar y modernizar el monumento icónico, restaurando su grandeza Art Decó de 1931 y añadiendo mejoras de punta para mejorar las experiencias de los inquilinos y visitantes.

• Febrero 1994: Celebró la primera boda de Día de San Valentín. Hasta la fecha, más de 230 parejas se han casado oficialmente en el ESB como parte de este programa anual.

• Mayo 1981: La Comisión para la Preservación de Monumentos Históricos de la Ciudad de Nueva York declaró al ESB un monumento histórico.
• Febrero 1978: Celebró la primera carrera ESB Run-Up. En este evento anual, cientos de atletas de todo el mundo suben corriendo un total de 1.576 escalones para llegar al observatorio del  piso 86.

• 1966: Cambió los elevadores de alta velocidad con accionamiento manual en los primeros 80 pisos del edificio, reemplazándolos con ascensores automáticos.

• Junio 1951: WNBT se convirtió en la primera emisora en comenzar a transmitir programas regulares desde la nueva torre de transmisión ubicada en la cima del ESB.

• 1 de mayo de 1931: El Presidente Herbert Hoover presionó un botón  en Washington, D.C., para inaugurar oficialmente el ESB.

• Marzo 1930: Comenzó la construcción del edificio. El armazón del mismo crecía a un ritmo de 4,5 pisos por semana y se terminó en un plazo sorprendente de 410 días.

Datos acerca de la construcción

Desde la hazaña de su ingeniería, hasta las innumerables referencias a la cultura pop, las amadas luces de la torre y un sinnúmero de visitantes famosos, el edificio ha acumulado una multitud de datos interesantes a partir del 1931.

• Se emplearon sólo un año y 45 días, o 7 millones de horas de mano de obra, para construir el ESB, un récord que perdura hoy día para un rascacielos de esa altura.

• El ESB es el edificio más alto de Nueva York, midiendo exactamente 1.454 pies y 8-9/166 pulgadas (443,2 metros) hasta la cima de su pararrayos/antena.

• El exterior del Empire State Building está compuesto de 200.000 pies cúbicos de granito y piedra caliza de Indiana, 10 millones de ladrillos y 730 toneladas de aluminio y acero inoxidable.

• El edificio está al centro de las operaciones de radiodifusión de la Ciudad de Nueva York; la sólida tecnología de radiodifusión del rascacielos apoya a todos los principales canales de televisión y las emisoras de radio FM del mercado metropolitano de Nueva York.

• En los días más claros la visibilidad desde el observatorio es de 80 kilómetros, desde el que se pueden ver cinco estados: Connecticut, Massachusetts, Nueva Jersey, Nueva York y Pensilvania.

• El ESB ha sido protagonista en algunas de las más famosas películas, entre ellas "King Kong", "An Affair to Remember" ("Tú y yo"), "Desvelado en Seattle" y "Percy Jackson y los Dioses del Olimpo: El ladrón del rayo".

•El ESB es uno de los monumentos más visitados por celebridades en el mundo, atrayendo a famosos de la talla de Mariah Carey, Kylie Minogue, Justin Bieber, Roger Federer, Lauren Bacall, Rihanna, el elenco de "Glee", Penélope Cruz, Celine Dion, Mario Batali y los ángeles de Victoria's Secret, por nombrar sólo algunos.

• El ESB alberga inquilinos internacionales de renombre, entre ellos Skanska, Coty, Inc., la FDIC, y Li & Fung.

Para conectarse con la comunidad mundial del ESB, el edificio lanzó en 2010 un nuevo diseño de su  sitio web, en www.esbnyc.com, así como páginas de Facebook ( www.facebook.com/EmpireStateBuilding ) y Twitter (@ESBObservatory).

Los observatorios del Empire State Building están abiertos los 365 ías del año, desde las 8 a.m. hasta las 2 a.m. Para obtener más información sobre este monumento icónico, consulte el sitio www.esbnyc.com .

Acerca del Empire State Building

 Elevándose 1.454 pies sobre el centro de Manhattan, el Empire State Building es el "edificio de oficinas más famoso del mundo". Con nuevas inversiones en infraestructura, áreas públicas y servicios, el Empire State Building ha atraído a inquilinos de primer nivel de un diverso abanico de industrias a nivel mundial. La robusta tecnología de transmisión del rascacielos sirve de apoyo a todos los principales
canales de televisión y radio FM en el mercado metropolitano de Nueva York. El Empire State Building fue elegido el edificio favorito de EE.UU. en una encuesta realizada por el Instituto Americano de Arquitectos.

El observatorio del Empire State Building es una de las atracciones más admiradas del mundo y el destino turístico principal de la región. Para obtener más información sobre el Empire State Building, visite los sitios www.esbnyc.com, www.facebook.com/EmpireStateBuilding, o @ESBObservatory .

FUENTE  Empire State Building




Carta del Sub a Sicilia

EJÉRCITO ZAPATISTA DE LIBERACIÓN NACIONAL.
MÉXICO.

Abril del 2011.
“Y a ustedes, ciudadanos, cuarenta y nueve niños os hacen saber:
Que en México la justicia recuperó la vista,
Pero sólo mira con el ojo derecho y en sesgada forma.
Que en este país la tal señora es manca como Venus de Milo,
Pero no es bella sino esperpéntica.
Que en razón de los defectos antedichos,
La balanza que sostenía la fulana se arrastra y es del lodo.
Que los sentimientos que vieron nacer la nación mexicana
No viven más bajo la toga de esa doña justicia
Escrita aquí con intencional minúscula.
Por eso, mexicanos, este alado escuadrón os convoca:
A levantar el palacio de la Justicia con las propias manos,
Con el propio amor y con la verdad indefectible.
A romper las tapias que los sátrapas cometen
Para segar nuestros, ojos, corazón y bocas.
A luchar hasta que el último aliento nos alcance
Y se convierta en el primero de un país
Que sea digno paisaje de la paz que nos ganamos”.
Juan Carlos Mijangos Noh.
(Fragmento de “49 Globos”,
en memoria de l@s 49 niñ@s muert@s en la Guardería ABC de Hermosillo, Sonora).

Para: Javier Sicilia.
De: SupMarcos.
Hermano y compañero:
Reciba los saludos de los hombres, mujeres, niños y ancianos indígenas del EZLN. Las compañeras y compañeros bases de apoyo zapatistas me encargan que le diga lo siguiente:
En estos momentos especialmente dolorosos para nuestro país, nos sentimos convocados por el clamor que se sintetiza en sus valientes palabras, provocadas por el dolor del vil asesinato de Juan Francisco Sicilia Ortega, Luis Antonio Romero Jaime, Julio César Romero Jaime y Gabriel Alejo Escalera, y en el llamado que hace para la Marcha Nacional por la Justicia y contra la Impunidad, que saldrá el 5 de mayo del 2011 de la ciudad de Cuernavaca, Morelos, y llegará al Zócalo de la Ciudad de México el día domingo 8 de mayo de este año.
Aunque es nuestro deseo sincero el marchar a su lado en la demanda de justicia para las víctimas de esta guerra, no nos es posible ir ahora hasta Cuernavaca o a la Ciudad de México.
Pero, de acuerdo a nuestras modestas capacidades, y en el marco de la jornada nacional a la que nos convocan, l@s indígenas zapatistas marcharemos en silencio en la ciudad de San Cristóbal de Las Casas, Chiapas, en ejercicio de nuestros derechos constitucionales, el día 7 de mayo del 2011. Al finalizar la marcha en silencio, diremos nuestra palabra en español y en nuestras lenguas originarias, y después regresaremos a nuestras comunidades, pueblos y parajes.
En nuestra marcha silenciosa llevaremos mantas y carteles con los mensajes de: “Alto a la Guerra de Calderón”, “No más sangre” y “Estamos hasta la madre”.
Le pedimos por favor que haga llegar estas palabras a los familiares de los 49 niños y niñas muertos y los 70 lesionados en la tragedia de la Guardería ABC de Hermosillo, Sonora; a las dignas Madres de Ciudad Juárez; a las familias Le Baron y Reyes Salazar, de Chihuahua; a los familiares y amistades de las víctimas de esta ensoberbecida guerra; a los defensores de los derechos humanos de nacionales y migrantes; y a tod@s l@s convocantes a la Marcha Nacional por la Justicia y contra la Impunidad.
Respondiendo a su llamado de nombrar a las víctimas inocentes, hoy nombramos a las niñas y niños muertos en la Guardería ABC de Hermosillo, Sonora, quienes aún esperan justicia:

María Magdalena Millán García
Andrea Nicole Figueroa
Emilia Fraijo Navarro
Valeria Muñoz Ramos
Sofía Martínez Robles
Fátima Sofía Moreno Escalante
Dafne Yesenia Blanco Losoya
Ruth Nahomi Madrid Pacheco
Denisse Alejandra Figueroa Ortiz
Lucía Guadalupe Carrillo Campos
Jazmín Pamela Tapia Ruiz
Camila Fuentes Cervera
Ana Paula Acosta Jiménez
Monserrat Granados Pérez
Pauleth Daniela Coronado Padilla
Ariadna Aragón Valenzuela
María Fernanda Miranda Hugues
Yoselín Valentina Tamayo Trujillo
Marian Ximena Hugues Mendoza
Nayeli Estefania González Daniel
Ximena Yanes Madrid
Yeseli Nahomi Baceli Meza
Ian Isaac Martínez Valle
Santiago Corona Carranza
Axel Abraham Angulo Cázares
Javier Ángel Merancio Valdez
Andrés Alonso García Duarte
Carlos Alán Santos Martínez
Martín Raymundo de la Cruz Armenta
Julio César Márquez Báez
Jesús Julián Valdez Rivera
Santiago de Jesús Zavala Lemas
Daniel Alberto Gayzueta Cabanillas
Xiunelth Emmanuel Rodríguez García
Aquiles Dreneth Hernández Márquez
Daniel Rafael Navarro Valenzuela
Juan Carlos Rodríguez Othón
Germán Paúl León Vázquez
Bryan Alexander Méndez García
Jesús Antonio Chambert López
Luis Denzel Durazo López
Daré Omar Valenzuela Contreras
Jonathan Jesús de los Reyes Luna
Emily Guadalupe Cevallos Badilla
Juan Israel Fernández Lara
Jorge Sebastián Carrillo González
Ximena Álvarez Cota
Daniela Guadalupe Reyes Carretas
Juan Carlos Rascón Holguín

Para ell@s pedimos justicia.
Porque nosotros sabemos bien que nombrar a los muertos es una forma de no abandonarlos, de no abandonarnos.
Don Javier:
Sepa que también haremos un llamado a nuestr@s compañer@s de La Otra en México y a quienes están en otros países para que se sumen a la movilización que han convocado.
Estaremos atentos a lo que vaya aconteciendo para apoyar en lo que podamos.
Vale. Salud y no olviden que no están sol@s.

Desde las montañas del Sureste Mexicano.
Subcomandante Insurgente Marcos.
México, Abril del 2011.

miércoles, 27 de abril de 2011

Una historia personal

El Bitachi/Navojoa.- En esos días aciagos nada mejor que recordar la feliz infancia de por allá de los 70. Es la época de la aparición de las sabritas, del dominio de los plativolos (una especie de círculos de plástico que venían con una pequeña cucharita con los cuales los impulsábamos y ganaba quien los volara más lejos.

El taconazo rifaba entre la raza de ese entonces. Ni se diga las canicas que la palomilla solía jugar de mañana a tarde, y claro que no faltaba el malora que enojado sólo gritaba "rebatinga" para tirarse sobre las bolitas de vidrio y dejar a todos sin jugar... y sin canicas!!!.

A finales de la década de los 70's, de dónde provenimos muchos de los hoy cuarentones, en muchos hogares de la región apenas comenzaba a llegar la Televisión. Unos, los más afortunados la teníamos en casa, y otros se hacían bola desde temprano en algun hogar para ver los programas que ofrecía la novedad.

Los sábados para la chamaca era la locura. ¿Quién no recuerda que tenía que comerse a "juercitas" el programa local "Revista Semanal", que conducía el finado Ángel Renato Cruz, en el cuál presentaba una bola de chamacos que lo mismo cantaban y bailaban, que declamaban alguna pieza oratoria (madre querida, madre adorada... vamos al cine, tú pagas la entrada).

El susodicho programa tuvo un gran auditorio entre la chamaca y conforme se llegaban las 12 del día la audiencia aumentaba, y no precisamente por lo atractivo del mismo, sino por que a esa hora empezaban "Los Invencibles del Ring".

El Santos, Mil Máscaras, Blue Demon y otros enmascarados más se agarraban a trancazos con monstruos, vámpiros, extraterrestres y zombies, en una escalada de aventuras que combinaban con la lucha libre.

Quién no recuerda que estando en lo más terrorífico de la película algún granuja de la palomilla te tentaba por atrás y lanzaba un grito de terror... ¡moles!, uno nomás pegaba un salto por el miedo y no faltó alguno que hasta se mojara la ropa por el susto, en el mejor de los casos.

Precisamente entre el cambio de "Revista Semanal" y "Los Invencibles del Ring" solía haber un ajuste de tiempo, que la televisora XHI TV Canal 2, ¡sí, esa del Antenízate y del pleito casado con Megacable!, presentaba a los grupos de moda que se escuchaban en alguna radio lejana por que las locales era pura música ranchera.

Así, con la mirada puesta en el televisor y esperando el inicio de la película de "Los Invencibles del Ring", conocimos a Abba, con su Chiquitita; a Villa of People, con su In The Navy (aunque muchos años después supe que a todos los machotes esos, incluido el apache, les gustaba el arroz con popote... ¡oh decepción!).

Uno de los grupos que más recuerdo, y que aún hoy se me pone la "carne de gallina" al escuchar sus canciones es Boney M, un grupo creado por el productor alemán Frank Farian en 1975.

Boney M estaba compuesto por cuatro artistas de las Antillas que trabajaban en Londres, Alemania y Holanda: las cantantes Marcia Barre(Santa Catalina, Jamaica, 14 de octubre de 1948), y Liz Mitchell (Clarendon, Jamaica, 12 de julio de 1952), la modelo Maizie Williams (Montserrat, Antillas Británicas, 25 de marzo de 1951) y el ex DJ Bobby Farrell (Aruba, Antillas Holandesas, 6 de octubre de 1949 y fallecido en diciembre del 2010, precisamente en la tierra de Rasputín (Rusia), como se llamó un éxito del grupo.

Mario Jorge Terminel, un gran amigo y admirador de estos grupos, seguramente recuerda los éxitos de Boney M, como fueron: "Daddy Cool", "Ma Baker", "Rivers of Babylon", que era el tema más común en la larga espera de la chamacada de entonces, "Hooray hooray", entre otros.

Precisamente, los dejó con "Hooray Hooray It's A Holi-Holiday" (1979) de Boney M.

martes, 26 de abril de 2011

Construirán Carretera Loma Etchoropo- Torocoba.

* Los trabajos comprende  4 kilómetros

El Bitachi/Huatabampo.- La construcción de la carretera Etchoropo- Torocoba estará iniciando para los días últimos del mes de mayo, afirmó el director de Desarrollo Urbano y Obras Públicas, Osvaldo Redondo Lugo.

Quien acompañado de personal de la Junta Local de Caminos, que dirige Jesús José Ross Valenzuela, supervisó el camino a trabajar.

El funcionario municipal, con la representación del alcalde, Próspero Ibarra Otero, explicó que los trabajos carreteros Etchoropo- Torocoba comprenden cuatro kilómetros de cinta asfáltica, iniciando desde la entrada sur de la comunidad del Etchoropo, agarrando kilómetro y medio de población.

Expresó que de momento se están haciendo los estudios de suelo para entrar el programa de licitación donde participan las compañías a trabajar la obra y posteriormente se inicia para finales de Mayo, según se tiene el tiempo planeado.

El director de obras del ayuntamiento local, explicó también que otro de los trabajos que se están realizando es el revestimiento del camino que parte de la comunidad del Torocoba a La Boca del Río.

Una demanda que se suma a la construcción de la carretera ya anunciada, y muy solicitada por los vecinos, quienes ya tienen una respuesta positiva después de esperar tantos años.

Osvaldo Redondo Lugo reconoció las gestiones del presidente municipal Próspero Ibarra Otero y del diputado local Bulmaro Pacheco Moreno, ante la Junta Local de Caminos Vecinales, y donde ya se tiene una respuesta favorable. 

En nombre del presidente municipal agradeció al Gobierno del Estado el respaldo para que los trabajos estén iniciando en estos momentos, y que estarán listos para el 31 de diciembre, según Genaro Flores Osuna, representante de la Junta Local de Caminos en Navojoa.

Nuevo Panista


El Bitachi.- Para quienes lo dudaban.

domingo, 24 de abril de 2011

La Obviedad como Salvación

Por Aureliano Rincón

El Bitachi/Navojoa.- ¿Qué hay detrás de la consulta que comenzará el PAN en Sonora sobre los temas de la tenencia vehicular y el libre tránsito por la carretera federal 15, mejor conocida como la 4 Carriles?
Básicamente están preparando el terreno para la solución positiva que viene sobre ambos temas y quitarle la bandera a la alianza PRI-Panal, que pusieron los temas en la agenda pública ante unos panistas concentrados en la repartición de los “huesos” y las grillas internas.

Se respeta la estrategia albiazul, pero no deja de dar pena lo burdo de la misma, sobre todo si se apela a la historia del movimiento en contra de las casetas de cobro, que como la puerta de Alcalá, “ahí están viendo pasar el tiempo”.

Con base a lo dicho el dirigente estatal, Juan Bautista, se instalarán en toda la ruta de la carretera 23 punto de consulta y se imprimieron 350 mil boletas para iniciar el jueves 21 de abril  y concluir el día domingo 29.

Hasta hoy las consultas se realizan con temas polémicos que polarizan a una población, por eso pregunto, qué sentido tiene preguntar lo obvio? a menos de que las preguntas vayan con otra intención, sobre todo para justificar la incapacidad de los gobiernos panistas en el tema, ya que tampoco han podido con "el paquete". 

En fin, mientras tanto, considero prudente que alguien le avise al delegado regional del PAN, Rubén Espino Santana, que en el Sur de Sonora por 20 años se ha luchado con distintos gafetes para que desaparezca la caseta de Fundición.

O acaso él como Sanluisino no está enterado de la lucha que libraron varios líderes para eliminar la caseta ubicada muy cerca del Puente del Río Colorado, pero que al final se logró obtener una parte de los ingresos al municipio?

O acaso levantó una encuesta para interponer una controversia constitucional, cuando el Gobierno de Bours le quitó esos ingresos al municipio de San Luis, precisamente durante su gestión como alcalde del 2006-2009?

Las casetas son anticonstitucionales y los residentes de por acá no han podido sacudirse esa carga, con todo que ya van 10 años de alternancia del gobierno federal panista, que ha dado los mismos argumentos priístas para que sigan las casetas.

Y le recuerdo al delegado regional que en todo ese tiempo que fueron oposición, el PAN fue el partido que más se opuso a las casetas. Ahí está la historia que clarifica memorias, sobre todo la de los políticos, que tiende a ser selectiva por conveniencia.

Para qué ocuparse de resultados predecibles. El panismo debería ocuparse en consultar temas más peliagudos que los trae muy nerviosos, como por ejemplo: Por qué un sector importante de la población insiste en que el PRI  va regresar a Los Pinos?

Sobre el tema de la tenencia, le comparto esta página para que se informe cómo otros estados han resuelto sobre el particular, sin necesidad de indagar sobre una verdad de perogrullo. http://www.noalatenencia.mx/

Es cuanto

PD: En el hipotético y lejano caso de que las mayorías acepten que continúen las casetas, qué hacemos delegado con toda esa legítima lucha panista por eliminarlas y sobre todo, aceptarían que estaban equivocados y que el PRI tenía la razón?

Riña entre "Cholos" Provoca Suspensión de Festejos en San Ignacio

El Bitachi/Navojoa.- Un riña en donde salieron a relucir machetes y armas blancas provocó la suspensión de las festividades religiosas de la tribu Mayo en San Ignacio Cohuirimpo, al Poniente de Navojoa.

Testigos de los hechos, ocurridos aproximadamente a las 14:00 horas de hoy, señalan que dos grupos de jóvenes se enfrentaron a golpes en la iglesia de “San Juan”, en donde se concentraban fiesteros y personas que acudieron a presenciar la culminación de las festividades de Semana Santa.

“Nunca había vivido esto”, narró Maribel, una testigo de los acontecimientos.

“Sacaron machetes y cuchillos, la gente salió corriendo hacia todas direcciones ante el temor de resultar herida”, mencionó.

La celebración indígena concentra a personas procedentes de los poblados vecinos, que huyeron rápidamente al percatarse de la riña.

martes, 19 de abril de 2011

Baila José Inés Palafox Chuchuwa

El Bitachi/Navojoa.- Una muestra de lo que es ser buen bailador dio en Navojoa, José Inés Palafox Núñez, quien dejó a más de dos boquiabiertos con su meneito de manos, hombres, cadera… y hasta de lengua.

El tema “Chuchuwa chuchuwa” sirvió para que el sanluisino le entrara al baile durante el festival del Día del Niño, que el voluntario de la Secretaría de Infraestructura y Desarrollo Urbano (Sidur), organizó en la colonia Nogalitos, en donde también fue puesto en marcha el programa “Mi Barrio”.

Pese a no asistir ninguna autoridad municipal al inicio de tan importante programa, que en una primera etapa derramará 30 millones de pesos, Palafox Núñez lució relajado y saludó a quien se le puso enfrente.

Incluso, al llegar se colocó una gorra de chef color anaranjado que utilizaban unos niños para pintar.

Las familias del lugar, sobre todos los menores, participaron en talleres de cocina fácil, nutrición, manualidades y reciclaje, teatro guiñol, pintado de carros, venta de despensas de bajo costo, así como juegos e inflables.

Lo que encantó a chicos y grandes fue un espectáculo de lucha libre entre un rudo y un técnico.

Las porras del Secretario de Infraestructura y Desarrollo Urbana (Sidur) fueron para el rudo. Pero de nada le sirvió su apoyo: ganó el técnico.

Aquí el Video:

domingo, 17 de abril de 2011

Tranformando la Nogalitos o Bailando por una Candidatura

Transformarán la “Nogalitos”

El Bitachi/Navojoa.- Los vecinos de la  colonia Nogalitos de Navojoa vivirán la transformación de su comunidad, luego de que en el mes de mayo se inicia la implementación del Programa de Mejoramiento Integral del Barrios, “Mi Barrio” del Gobierno del Estado, anunció el Secretario de Infraestructura y Desarrollo Urbano (SIDUR), José Inés Palafox Núñez,

Con una inversión inicial de aproximadamente 35 millones de pesos, se arrancará la primera etapa que consiste en la pavimentación de las calles de la colonia.

“El programa Mi Barrio es una iniciativa del Gobernador Guillermo Padrés y tiene como objetivo rescatar del rezago de infraestructura en el que se encuentran muchos barrios de Sonora, así es como miles de habitantes se integran a la transformación del estado” informó Palafox Núñez.

Más de un centenar de vecinos en medio de una fiesta popular, recibieron con alegría el anuncio de que próximamente se elevará su calidad de vida, sus bienes tendrán mayor plusvalía y mejorará su salud al tener vialidades pavimentadas, para después rehabilitar escuelas, iglesias, parques y la entrega de pisos y techos.

“Estamos en la construcción del Nuevo Sonora y la gente lo percibe directamente en sus colonias y en sus hogares, y la Nogalitos está apunto de iniciar la transformación” comentó el titular de SIDUR.

Cada vez se van integrando mas colonias al programa Mi Barrio.

“Gracias a la sensibilidad del Gobernador, vamos a transformar no solo la Nogalitos en el sur de Sonora, sino también la colonia Centro en Etchojoa y la 14 de Enero en Huatabampo, y con eso vamos a seguir rescatando del rezago que por muchos años han estado sumergidos miles de sonorenses” afirmó el funcionario.

El Programa Mi Barrio muestra avanzados trabajos en las colonias El Apache en Hermosillo, Valle Verde en Cajeme y Solidaridad en Nogales.

Así mismo ya se han autorizado recursos para aplicar el novedoso programa en Santa Ana, San Luis Río Colorado e Imuris entre otros.


El Color

Bailando por una candidatura

Por Aureliano R. Candelas
Sábado 16 de Abril de 2011

El Bitachi/Navojoa.- A José Inés Palafox se le conocían capacidades en las artes marciales, pero no las de un bailador, lo que resultó una sorpresa para los vecinos de la colonia Nogalitos, durante festejo del Día del Niño, organizado por el Voluntariado de la Secretaría de Infraestructura Urbana y Ecología.


Bailando Chuchuwa

En el escenario se distingue el sanluisino, escoltado por payasitas y niños, ejecutando los movimientos de una canción para quitar el stress, que le viene muy bien, sobre todo por los dolores de cabeza que ha resultado la modernización de la calle Pesqueira. 

“¡Compañía!, brazo extendido, puño cerrado, dedos arriba…Chu chu uá, chu chu uá…Chu chu uá, uá, uá… Chu chu uá, chu chu uá” canta y disfruta el momento el funcionario estatal, que se siente como en un reality show de Televisa.

El nuevo marco electoral ha provocado que las figuras políticas saquen a relucir sus cualidades, a fin de hacer conexión con los futuros votantes. Ya no basta hablar bien en público, tener una buena imagen o trayectoria política.

Ya no atrae tanto montar a caballo o tocar la guitarra. Para cautivar se ocupa del estilo Juan Camaney, aquel personaje “entrón” de Luis de Alba, cuyas virtudes se resumen en “Bailo tango, masco chicles, pego duro y tengo viejas de a montón…tururú”.

Son casi las 12 del día en la colonia Nogalitos, cuna de famosos personajes de la página roja. Precisamente aquí comenzarán en mayo las obras del Programa Mi Barrio, que a decir del secretario Palafox “será la envidia de de todos los navojoenses”.

En una primera etapa se invertirán 30 millones de pesos para pavimentar e iluminar todas las calles de esta colonia, ubicada al oriente de la ciudad, junto a las vías del ferrocarril y en la que habitan 60 mil habitantes.

Pero aún hay más, anuncia Palafox emulando a Raúl Velasco: Se sustituirán todas las casas de cartón por material duradero, se instalarán pisos de concreto donde haya pisos de tierra y se colará concreto en las viviendas que tengan techos de lámina.

Todos aplauden, todos celebran. Por fin a la legendaria colonia Nogalitos se le hará justicia y se espera que para finales de año luzca un rostro mejor, tanto, que el Secretario Palafox, ya la bautizó como la “Nueva Nogalitos”.

Sin embargo, para algunos vecinos presentes en el evento, ya barajan un slogan para la obra y desde ahora mencionan ¡Qué Padrés va quedar la Nogalitos”. Ni hablar, son los tiempos preelectorales con los efectos de un imán.

Correo: arrinconazo@hotmail.com

Exposición en Álamos



Nace "Impulso Ciudadano"

* Trabajará en tres ejes: Familia, escuela y comunidad

El Bitachi/Navojoa.- Con el objetivo de trabajar en el fortalecimiento de tres ejes socializadores: familia, escuela y comunidad, nació en Navojoa la agrupación "Impulso Ciudadano".


Correspondió al s

Acompañado por Jaime Herrera Montes, en representación del Diputado Federal, Onésimo Mariscales Delgadillo, y de José César Kaplan Navarro, representante del Diputado Local, Alberto Natanael Guerrero López, Márquez Cázares señaló que para un gobierno, en cualquiera de sus tres niveles, le es muy difícil sacar por sí solo la tarea.

“Siempre van surgiendo necesidades, pero ese trabajo se hace mucho más liviano cuando de la sociedad civil se incorporan ciudadanos como ustedes, formando organizaciones, apoyando al trabajo del gobierno, sociedad, familia y escuela”, agregó.


El dirigen de la agrupación destacó que se trabajará coordinadamente con el Ayuntamiento para lograr el desarrollo social


"Buscamos ser una mano amiga a través del trabajo combinado entre gobierno y sociedad”, indicó.

"La agrupación trabajará en todo el municipio, sumando el conocimiento de sus militantes con la labor del gobierno, un binomio que permitirá beneficiar a la población, sobre todo la más necesitada", dijo.


Video del evento:

http://youtu.be/Me6SiRWoxek

Trucos de Salud

Cómo lograr tener una buena salud:        

 
1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.
 
2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.

3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.


5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.

6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe
.

7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón
.

10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.

13.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos niveles de
antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té
verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón
.

14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.

15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

19.- Piense positivamente.. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.

20.- Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más probabilidad de vivir mejor y mas tiempo. Manten una buena relacion con Dios.